自确实可以缓解内心困苦，但这种缓解太短暂了，而过于频繁的自对阴不友好，已然有些酸痛。真正能够有效缓解困苦的方式还是“联系”与“情绪通”。

        我需要外在的联系帮助我稳定状态，这也是我在花市写日记的原因。总归有人会阅读我的日记，从而和我建立神层面的联系。

        发表在花市里面。

        据我观察，自有一个最大的缺点就是缺乏“交”，交是行为当中、我认为最重要的内容。独自一个人自，缺乏交，情绪就没有得到有效的通。

        如果你有一个伴侣，情况又会不一样，你和他一起爱或者一起自的过程中产生“交”，情绪因此通了起来，情绪淤积的情况就会较好地缓解，对望的刺激就会逐渐减少，生活恢复平和。

        我还意外发现自能短暂地屏蔽掉疼痛，尽以后疼痛会重新出现，但于亢奋状态时候，可能是大量多巴胺的分起到了临时镇痛效果，效果还很不错。

        最近经常牙疼，连累得睡眠也睡不好，像今天就疼了一整天，直到入夜了疼痛才明显缓解。

        我想，无论男人女人都好，自都是用于生理和心理镇痛的、纯天然的方法。一个频繁自甚至强迫自的人，很有可能也是一个长期于情感“困苦”状态的人。

        时｜2026年6月14日

        这种联系甚至不需要彼此产生对话、交，只是被看到、被知，就足够带来神的抚。

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        不过我会拒绝纯粹的聊乃至约炮，这不是矫情――过去四年我认识的二三十位女士，尽都是从“”开始缔结联系，但无不例外我都在陪同她们、或者短暂、或者长久地共同面对困苦、解脱困苦。

        以前我是通过在花市与异建立联系、交的方式进行情绪通，缓解彼此困苦，后面有女朋友后这种方式就停止了。最近感情出现异常，我为情所困，彼此联系出现异常后，我的情绪就经常波动。

si  m  i  s  h  u  wu.  c  o  m

        你的自频率可能会非常频繁，你能感觉到每次自心里面舒服了，但自过后没多久，心里面又填饱，望又开始出现――这个过程其实很折磨，受望支着。

        我们需要通情绪，譬如你如果长期受到情绪淤积的影响，淤积的情绪就会不断刺激你的望――可能是食、、消费、倾诉等等，通过望去宣情绪。

        有一种癖叫“暴癖”，通常以向他人暴自己的隐私位、个人信息，因为被看到、被知而产生刺激和快乐，这个行为本质也是渴望建立“联系”“交”。

        我有打算把一些常见的癖，诸如、羞辱、出，从我个人理解的角度进行剖析解读。

        我已经很久没有和女人一对一展开交了，我的望促着我和异建立交的联系。

        从今天15日开始，我计划停止自一段时间，比如一周，我感觉前段时间我自过于频繁。

        足量的白质对很有帮助，我大可以把白粉当一种用于治疗自己羸弱、易疲惫的药物，而不是当一种膳食补充。